"Энергия, тело, осознанность"

[Levis]

Наточить тонкость восприятия/на это уйдет время как по мне)

Да, это не быстрый процесс, да и чувствительность нужно как-то развивать.

Вот у меня сейчас "чувствительность" глаз меняется. Когда предмет близко, то я его вижу двумя глазами по отдельности, а так как ракурс разный, то и вижу разное. Ну и другие особенности появляются...

[AnimaOM]

Насчет глаз, я пока пасс)
Ответила что смогла насчет мудр
(Чуть более знакомый “subject”).

[Levis]

Насчет глаз, я пока пасс)

Дык это я просто рассказываю, а не вопрос к...

[AnimaOM]

Добавим «пороха» …)

В буддийских школах (особенно дзен, дзогчен, махамудра) подчеркивают, что «Середина» - это не просто умеренность, а состояние прямого знания:
• ум не цепляется,
• не судит,
• не раскладывает на крайности,
• не создаёт лишних концепций.

Так проявляется естественная ясность сознания, которую можно назвать:

• присутствием,
• осознаванием,
• чистым видением,
• природой ума.

** «середина» как по мне, это где-то условное обозначение на начальном этапе.

[AnimaOM]

Говорил в мультике Мастеру Шифу -> Угвэй

[AnimaOM]

Еще чуть «пороха»

[AnimaOM]

Как чуть вспомогательное (кому нужно/автора не знаю):

[Levis]

AnimaOM - Спасибо большое.

Рад каждому твоему сообщению.

[AnimaOM]

Я РАда, что Вы РАды

[AnimaOM]

Еще раз про работу с эмоциями_1

Чтобы принять правильное решение для себя, очень важно вернуться в нейтральность.
Как решить с эмоциями, если они очень сильны в моменте? Во-первых, назвать их - это уже первый важный шаг, который позволяет снижать интенсивность.

Сейчас во мне… грусть, или тревога, или… злость - то, что есть.
Мы признаем их в моменте:
• замечаем, где именно в теле она ощущается- это эмоция;
• делаем медленные вдохи и выдохи, это помогает расслабиться;
• пребываем вниманием в том месте в теле на время, где мы обнаружили эмоцию.

[AnimaOM]

Еще раз про работу с эмоциями_2 - про другие подходы:

- какой формы и цвета обнаруженная в теле вами эмоция? (Собственно - энергия)
- какой плотности…
- если бы она могла звучать, то как бы звучала, каким звуком?
- если бы она могла говорить, то что важное вам бы сказала?

**С этим нужно экспериментировать, так как каждому подойдет нечто свое)

- звучите, передайте голосом наружу ощутимое - если это возможно для вас
- напишите ее
-нарисуйте ее
- танцуйте эмоцию

Пробуйте…уделите внимание и освобождайте

[AnimaOM]

Тело используй как якорь, чтобы вернуть внимание.
Способы разные: мантры, счёт, дыхание, фокус на ощущениях - сердечный центр, нижний даньтянь, стопы, и даже нос и верхняя губа)

«тело» всё равно нечто условное в безусловном нечто

Стать как можно более осознанным, только это в сути важно.

[AnimaOM]

К слову:

Чувствую что «обхват» такой…, что «уму» непостижимо

Но в принципе рада, да хотя бы для себя

Я могла уйти, это было проще …, да и решение было уже принято
Но потом … что-то остановило …

!Мне то что, хоть «ешь железо» если по сути ))

Но все равно, можно выборочно где-то подходить ко всему и во всем-это более мудрый подход все же, это любовь и забота о себе

[AnimaOM]

Жизнь быстротечна и полна диковинок: взлётов и падений, радости и разочарования. Так устроен дуальный мир - он всегда поддерживает себя контрастами.

Но во всём этом непрерывном движении, в кажущемся хаосе перемен, есть одна точка - один едва уловимый момент, что я называю Точкой покоя.

Она не находится вне жизни и не противостоит ей. Она возникает прямо в середине происходящего - между вдохом и выдохом, между мыслью и следующей мыслью, между событиями.

Буддийские учения говорят, что всё возникающее по своей природе непостоянно. Когда это видится напрямую, без сопротивления, ум естественным образом успокаивается. Точка покоя - это не бегство от дуальности, а её «прозрачность».

Эта точка условно начинается с направления вашего внимания, с остановки и с осознавания.

Хотя эта точка находится вне времени, мы говорим о «Здесь» именно потому, что она возможна каждому - тому, кто в какой-то момент решает, что ему или ей пора остановиться и увидеть.